trening aerobowy

trening aerobowy+ dieta z niskim bilansem kalorycznym, zajrzyj do działu odżywianie, co do treningu to basen,rower,bieganie wszystko będzie dobre.

rower to dobra forma treningu aerobowego o ile się wie na czym trening aerobowy polega dieta, zero konkretów i wydaje się trochę za mało kcal musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, rozłożyć dietę przynajmniej na 5 posiłków z ujemnym bilansem kalorycznym

nie ma to wiekszego znaczenia o ile trening aerobowy NIE wchodzi w interakcje z silowym (no aeroby - HIIT) a dlugosc ich trwania NIE powoduja wyjscia ze strefy dodatnich kalorii - jesli tak sie dzieje - nalezy podbic prog kaloryczny

Witam. Czyli twoim celem jest redukcja? Z twojej wypowiedzi wynika że nie masz dużych możliwości treningowych. Najlepiej by było abyś zapisał się na siłownię. Aby zrobić dobrą redukcję musisz: a\ mieć dietę z ujenmym bilansem kalorycznym b\ mieć odpowiedni, bardzo intensywny trenig c\ dodać trening aerobowy Spełniając powyższe warunki na pewno [...]

A masz jakąś radę który trening aerobowy jest lepszy do spalania oponki?

Nie to nie jest prawda, tłuszcz góbimy poprzez dietę z ujemnym bilansem i trening aerobowy.

[...] tzw "przeciazeniem azotem" co mozna odczuc jako zamulenie, oslabienie oraz brak energii tak wiec jesli wezmiesz sporo tauryny przed sesja na silowni a tuz po treningu silowym wykonasz mocno intensywny trening aerobowy(np.podczas przygotowan do zawodow) moze Ci ona przeszkodzic jezeli jednak wezmiesz ja przed samymi aerobami to [...]

[...] To widac - 90kg przy 184cm u osoby niecwiczacej - juz na oko widac ze jest otluszczony. Musi zacząc od REGULARNYCH, lekkich posilkow, 4-5 razy dziennie. I co ważniejsze - trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu - niech zacznie od 25-30minut i stopniowo zwieksza. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

A co w przypadku gdy trening aerobowy mam o godz 19? Wtedy moge dac np 10 mg przed i 5 mg po ?

A co w przypadku gdy trening aerobowy mam o godz 19? Wtedy moge dac np 10 mg przed i 5 mg po ? No i jak z ta kreatyną? można połączyć że np przed aero kreta+yoha? Sory za spam ale mi się przyciski pomyliły:) Zmieniony przez - Bobiiskra w dniu 2014-06-02 15:50:37

Ja bym proponować Fat Burner Treca i pożądny trening aerobowy...Za efkę się łap jak to nie pomoże...

Trenuję już pare lat ... wiem co to trening aerobowy i fat burner Treca też

przyda ci sie mozolny i systematyczny trening aerobowy

Tutaj chodzi o regeneracje organizmu,mało który kulturysta jest w stanie ćwiczyć pięć dni bez odpoczynku.W wolne dni zrób sobie trening aerobowy (bieżnia ,rowerek, interwały,itp-itd: Życzę sukcesów!

[...] masz możliwość to lekarz sportowy co do nadciśnienia to proponuje Ci kupić ciśnieniomierz lecz nie ten nadgarstowy bo jest niedokładny i mierz sobie ciśnienie codziennie kilka razy i zapisuj odstaw narazie sól ,proponuje Ci również zacząć robić trening aerobowy tylko narazie bez forsowania organizmu zalecam suplementację czosnkiem,magnezem zdr

Jeżeli trzymasz się diety i chociaż raz w tygodni jest trening aerobowy zamiast siłowego to jest to możliwe :) naprawde nie widziałeś nigdy takiego grubaska xD, który przychodzi z otłuszczonym 38 cm, a za miesiąc jest twarde jak skała 36-37 :)

w przypadku sportow walki trudno jest lapac mase...to tak naprawde ciezki trening aerobowy....i tu koniecznie nalezy zwiekszyc kalorycznosc diety..wiec gainer jest jak najbardziej wskazany..kreatyne tez mozna dolozyc..zlapiesz dzieki temu nieco wody i powinna poprawic sie wydolnosc..mozesz dolozyc jeszcze np tauryne bedzie dzialala [...]

na rzeźbe jest dieta i odpowiedni trening aerobowy/interwałowy do siłowego. Ile, zależy od planu, cykl jak każdy inny, 6-8tygodni

aero = trening aerobowy. Ćwiczenia 8min jest ok.

Dlatego, że rowerek jest jedynie częścią treningu redukcyjnego. Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to wystarczy. Jeżeli chcesz mieć boskie ciało to bez siłowni nie będziesz w stanie tego zrobić. poza tym w odchudzaniu siłownia też daje lepsze rezultaty niż trening aerobowy. Zajrzyj do profilu Obliques i zobacz co może siłownia